10 Tanda Pengidap Gangguan Makan Anoreksia Nervosa dan Cara Penanganannya

Perilian | 10 Tanda Pengidap Gangguan Makan Anoreksia Nervosa dan Cara Penanganannya - Makan adalah kebutuhan primer bagi semua manusia. Makan memberi kita energi untuk menjalankan aktifitas sehari-hari. Makan memberi semua yang dibutuhkan tubuh kita agar tetap sehat. Makanan yang kita makan akan memberi asupan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral terhadap tubuh kita. Tentunya kebiasaan makan juga akan berpengaruh terhadap berat badan dan bentuk tubuh kita.

Terutama bagi para wanita, berat badan adalah hal yang sangat vital. Berat badan ideal adalah idaman hampir semua wanita. Itu sebabnya wanita selalu menjaga pola makan mereka Sayangnya obsesi terhadap bentuk badan ideal mengakibatkan wanita jadi terlalu hati-hati menjaga pola makan mereka. Akhirnya beberapa wanita mengidap gangguan makan atau sering kita kenal dengan sebutan Anoreksia Nervosa.

Anoreksia Nervosa adalah gangguan makan yang ditandai dengan penolakan untuk memiliki berat badan yang sehat dan rasa takut berlebihan terhadap berat badan yang naik. Penderita Anoreksia Nervosa mengalami bias kognitif (pola penyimpangan dalam menilai suatu situasi) yang mengubah cara mereka berpikir tentang tubuh dan makanannya yang berakibat pada gangguan makan.

Lalu apa tanda-tanda pengidap gangguan makan Anoreksia Nervosa? Lalu bagaimana cara penyembuhan pengidap gangguan makan Anoreksia Nervosa ? Berikut ini adalah 10 tanda pengidap gangguan makan Anoreksia Nervosa dan Cara Penyembuhannya. 

10 Tanda Pengidap Gangguan Makan Anoreksia Nervosa dan Cara Penanganannya

1) Diet Kronis Meski Berat Badannya Sangat Rendah

Ketakutan akan naiknya berat badan membuat penderita Anoreksia Nervosa memilih menjalankan diet seketat-ketatnya. Bahkan meski berat badan mereka sudah masuk kategori rendah, hal itu tidak lantas membuat mereka berhenti. Setiap mereka berkaca atau menimbang badan, yang terpikir oleh mereka adalah mereka belum memiliki berat badan ideal.

2) Obsesi dengan Kandungan Kalori dan Lemak Makanan

Para pengidap gangguan makan ini sangat selektif dalam memilih makanan. Mereka akan menghindari semua jenis makanan berkalori maupun berlemak. Bahkan meski kandungan kalori dan lemaknya sedikit. Bagi penderita Anoreksia Nervosa, kalori dan lemak adalah penyebab utama naiknya berat badan dan harus dihindari. Bahkan bila perlu mereka tidak makan sama sekali

3) Terlibat Dalam Pola Makan Ritualistik

Pengidap gangguan makan Anoreksia Nervosa memiliki pola makan yang cenderung mereka lakukan secara terus-menerus. Ini akan mereka lakukan secara kontinyu yang menjadikan hal ini adalah ciri penderita Anoreksia Nervosa yang paling kentara. Sebagai contoh : memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil, makan sendiri, dan / atau menyembunyikan makanan.

4) Fiksasi berlanjut dengan Makanan, Resep, atau Memasak

Orang-orang pengidap Anoreksia Nervosa dapat memasak makanan yang rumit untuk orang lain namun menahan diri untuk tidak mengambil bagian. Mereka terkurung dalam ketakutan akan naiknya berat badan.

5) Amenore

Amenore adalah tidak adanya siklus menstruasi yang normal, atau kehilangan 3 siklus menstruasi berturut-turut. Maka bila seorang wanita mengalami gejala ini, bisa diduga dia mengidap Anoreksia Nervosa.

6) Depresi atau Tahap Lesu

Depresi sering dialami para pengidap gangguan makan Anoreksia Nervosa. Rasa gagal untuk mencapai berat badan ideal. Mereka bisa mengalami gangguan tidur  dan mengarah pada rasa lesu di siang hari. Kondisi ini juga disebut tahap lesu.

7) Perkembangan Lanugo

Gejala selanjutnya dari pengidap Anoreksia Nervosa adalah tumbuh lanugo. Lanugo adalah rambut halus yang tumbuh di wajah dan tubuh. Biasanya lanugo sering ditemui pada bayi yang lahir prematur.

8) Sensai Dingin

Pengidap gangguan makan ini akan merasakan sensasi kedinginan yang konstan. Bila sudah merasakan gejala ini, bisa dikatakan penderita sudah memasuki tahapan yang ekstrim.

9) Kerontokan atau Penipisan Rambut

Semakin parah kondisinya, pengidap Anoreksia Nervosa akan mulai mengalami kerontokan pada rambut. Rambut akan makin menipis dan tidak menutup kemungkinan terjadi kebotakan.

10) Menghindari Kontak Sosial

Para pengidap Anoreksia Nervosa akan menghindari kontak sosial dengan masyarakat, keluarga, hingga teman. Mereka cenderung untuk mengisolir diri mereka dan menarik diri dari keramaian.

Mengingat kompleksitas gangguan makan ini, tim perawatan profesional yang melibatkan dokter, ahli diet, dan terapis diperlukan untuk pemulihan dari gangguan makan ini. Pengobatan kelainan makan holistik yang efektif terhadap Anoreksia Nervosa melibatkan tiga komponen penting:

1) Pengobatan: Prioritas tertinggi dalam pengobatan Anoreksia Nervosa adalah menangani masalah kesehatan serius yang mungkin disebabkan oleh kekurangan gizi, seperti detak jantung yang tidak stabil.

2) Nutrisi: Komponen ini mencakup restorasi berat badan, pelaksanaan dan pengawasan rencana makanan yang disesuaikan, dan pendidikan tentang pola makan normal.

3) Terapi: Tujuan dari bagian pengobatan ini adalah untuk mengenali masalah mendasar yang terkait dengan gangguan makan, mengatasi dan menyembuhkan dari kejadian kehidupan traumatis, belajar keterampilan mengatasi yang lebih baik dan selanjutnya mengembangkan kapasitas untuk mengekspresikan dan mengatasi emosi.

Baca Juga : 10 Cara Mudah Mengatasi Strees Berat dengan Cepat

Demikianlah beberapa ciri pengidap gangguan makan Anoreksia Nervosa dan penanganannya. Semoga kita bisa lebih peka terhadap gejala penderita Anoreksia Nervosa dan lebih tahu cara penangan yang tepat. Mengingat betapa berbahayanya penyakit ini, penting sekali untuk menjaga pola makan dan hidup sehat, selalu berpikir positif, dan lebih menghargai diri sendiri.

Created By : Alvin Fatkurrochman

10 Cara Ampuh Mengatasi Stress Berat dengan Cepat

Carakupunya | 10 Cara Mudah Mengatasi Stress Berlebih dengan Cepat - Strees merupakan suau kondisi dimana yang melibatkan beban atau tekanan pada rohani seseorang ketika menghadapi permasalahan hidup yang tidak ada habisnya. Dengan adanya beban atau tekanan rohani tersbeut kita harus bisa bertindak, menyesuaikan, serta menontrol segala sesuatunya agar seimbang dan tetap berjalan sebagaimana mestinya. Karena memang kondisi stress ini merupakan reaksi yang normal akibat adanya tekanan atau permasalahan hidup ini, maka dari itu setiap orang akan belajar untuk menyikapi suatu masalah yang dihadapinya. Keadaan ini pasti dialami oleh semua orang tanpa terkecuali, mulai dari anak kecil, remaja hingga orang dewasa pasti juga memiliki masalah sendiri-sendiri sesuai tingkatannya masing-masing.Cara Mengatasi Stress Belajar ??

Keadaan strees ini juga banyak dijumpai pada siswa sekolah yang harus meluangkan waktunya untuk belajar dan juga mengerjakan tugasnya yang banyak, keadaan seperti ini jika tidak disikapi dengan tepat juga menjadikan penyebab strees berat (cara mengatasi stress bagi pelajar). Selain itu, para orang tua yang harus merawat dan membiayai keluarga juga pasti sering mengalami keadaan stress saat bekerja, baik dirumah maupun di tempat kerja dan tidak lepas dari anak yang kadang juga mengalaminya maka diperlukan juga cara mengatasi stress pada anak

Proses terjadinya keadaan stress ini terjadi karena otak memberikan tanpa kepada tubuh kita untuk melepaskan banyak hormon setelah menghadapi suatu situasi. Tujuan pelepasan hormon ini dimaksudkan agar tubuh kita memiliki energi yang cukup untuk bertindak atau menghadapi suatu keadaan.

Cara Mudah Mengatasi Stress Berlebih dengan Cepat

1. Mengerjakan Sesuatu Yang Kita Suka/ Hobi

Cara Mudah Mengatasi Strees yang Berlebihan salah satunya yaitu dengan menyalurkan hobi yang kita miliki, karean ketika kita mengerjakan sesuatu yang kita senangi tentua akan membuat pikiran menjadi tenang dan tentram. Namun perlu digaris bawahi hobi yang dimaksud adalah mengenai hal-hal yang positif, dan juga hobi merupakan kegiatan yang dipercaya dapat menenangkan pikiran seseorang apabila dilakukan. Tujuan dari hobi ini untuk mendapatkan suatu kesenangan sehingga menjadi hiburan bagi diri sendiri dan juga pikiran orang tersebut. Bahkan, melakukan hobi mampu membuat seseorang menjadi bersemangat setelah melakukan aktifitas yang melelahkan. Pada umumnya, hobi terbagi menjadi beberapa macam diantaranya:

1. Mengoleksi, yakni seperti kegemaran mengumpulkan perangko (filateli), barang antik, buku, dll.

2. Membuat, yakni seperti kegemaran membuat makanan (memasak), tulisan (menulis), gambar (melukis atau menggambar), ilustrasi, dll. Memperbaiki, yakni seperti kegemaran merangkai bunga, menjahit atau merajut, otomotif, dll.

3. Bermain, yakni seperti kegemaran bermain catur, sepak bola, menunggang kuda, dll.

4. Pendidikan, yakni seperti membaca, mengajar, belajar bahasa asing, dll.

2. Menjalin Komunikasi 

Selain cara yang pertama tadi dalam Cara Mengatasi Strees yang Berat kita memerlukan berkomunikasi atau berbagi cerita dengan orang lain tentang permasalahan yang kita miliki baik kepada orang lain atau keluarga kita, ini sangat baik untuk mengurangi tingkat beban yang dialami dan juga sangat efektif untuk mengatasi strees yang terutama bagi ayah yang harus bekerja siang dan malam untuk keluarga. Selain itu, bercerita kepada teman memungkinkan seseorang untuk mendapatkan solusi dari masalah tersebut. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang tertutup lebih rentan mengalami stres daripada orang yang membuka diri dan sering berkomunikasi mengenai permasalahannya dengan orang lain.

3. Melakukan Meditasi
Cara Ampuh selanjutnya untuk menhilangkan stress adalah dengan melakukan meditasi karena dapaat menjadikan pikiran seseorang bisa berkonsentrasi.  Hal ini bisa terjadi karena meditasi mampu mampu membuat pernapasan lebih teratur, detak jantung dan tekanan darah menjadi normal, hingga mampu menurunkan kadar hormon stres yang sebelumnya dipompa oleh kelenjar adrenalin. Bahkan, melakukan meditasi ampuh untuk membantu proses penyembuhan ketika sedang mengalami sakit. Adapun cara melakukan meditasi yang baik adalah:

1. Fokus terhadap pernapasan dengan melakukannya secara perlahan agar pernapasan mudah diatur.

2. Melakukan pemanasan seperti “stretching” yang bisa dilakukan sambil berbaring atau duduk.

3. Memfokuskan pikiran pada satu hal seperti irama nafas, detak jantung atau figur Sang Pencipta dengan tujuan untuk menghilangkan stres, relaksasi ataupun menenangkan pikiran.

4. Meditasi sebaiknya dilakukan sebelum melakukan aktifitas di pagi hari karena secara psikologis, meditasi di pagi hari ini sangat efektif untuk mengurangi cemas, takut, dan khawatir.

5. Mencoba berbagai eksperimen dalam bermeditasi sehingga akan menemukan teknik meditasi yang paling nyaman untuk dilakukan.
6. Bermeditasi sebaiknya dilakukan di tempat khusus yang memungkinkan untuk melakukan konsentrasi penuh.
7. Mendengarkan musik meditasi berupa instrumental, nyanyian ataupun suara alam agar dapat menjadi lebih rileks.
8. Disiplin dalam bermeditasi adalah hal yang baik dilakukan agar membuahkan manfaat kepada tubuh baik itu secara psikologis maupun fisik.

4. Mengatasi Strees Berlebihan dengan Mandi Atau Berendam
Memanfaatkan air pada waktu mandi atau merendam diri memiliki peran yang cukup baik untuk mengatasi stress, sebab air sangat ampuh untuk penyembuhan hingga untuk menenangkan diri. Stimulus dari suasana ini, mampu mengingatkan tubuh dan pikiran seseorang kepada suasana saat berada di rahim sehingga memberikan ketenangan dan kenyamanan bagi tubuh. Agar lebih efektif, mandi atau berendam dilakukan menggunakan air hangat di bathub.

5. Menghilangkan Strees Berat dengan Metode Pemijatan
Metode pemijatan pada kepala untuk relaksai merupakan cara yang sangat cepat dan tepat untuk mengatasi tegangan yang dirasakan pikiran dan juga dapat menormalkan tekanan darah. Dan juga sebab pemijatan juga, kualitas istirahat atau tidur seseorang akan lelbih baik sehingga rasa pusing atau stress yang dirasakan akan hilang dengan cepat. Manfaat pemijatan ini telah banyak diteliti oleh para ahli. Menurut beberapa penelitian, pemijatan dapat mengusir stres karena terjadi perubahan biokimia tubuh setelah mendapat sentuhan tangan. Bahkan, penelitian menemukan bahwa hormon stres bisa berkurang hingga 53% setelah dibuktikan dengan studi terhadap 500 pria, wanita dan anak-anak yang menderita stres. Adapun terapi pemijatan yang bisa mengurangi stres antara lain:

1. Pemijatan dengan menekan perut diantara daerah pusar dan tulang dada bagian bawah dapat meredakan kecemasan.
2. Pemijatan dengan menekan tulang selangka bisa meredakan kecemasan.
3. Pemijatan dengan menekan area pantat ampuh untuk meredakan frustasi.
4. Pemijatan dengan menekan daerah antara alis dan tulang dada dapat meredakan kemarahan.

6. Mengatasi Stress dengan Cepat menggunakan Alunan Musik Relaksasi
Musik relaksasi juga sangat ampuh untuk mengatasi strees. Musik relaksasi ini dapat memberikan ketenangan dan juga ketentraman pada pikiran sehingga keadaan strees pun bisa diminimalisir. Anda dapat mendengarkannya pada saat waktu luang ataupun ketika mengalami kepala atau pikiran strees, depresi suntuk dan pusing.

7. Menghilangkan Beban Pikiran dengan Berteriak Sekeras-kerasnya
Berteriak sekeras-kerasnya merupakan cara yang sangat dianjurkan untuk menghilangkan pikiran strees, karena ketika seseorang mengalami strees atau beban pikiran yang berat maka pasti memiliki sesuatu yang mengganjal di dalam hati. Nah melepaskan semua masalah dengan berteriak sekeras-kerasnya akan membuat pikiran menjadi plong dan tanpa beban sama sekali. Tentu dengan tetap memperhatikan tempat untuk melakukannya seperti di tempat-tempat yang sepi misalkan di dalam air, di pantai, dan di tempat yang lain yang sekiranya tidak membuat orang lain terganggu.

8. Menghilangkan Strees dengan Olah Nafas
Strees merupakan hal yang sebenarnya tidak diinginkan terjadi, namun kedatangannya tidak lain merupakan pengendalian emosi kita yang kurang tepat. Ketika sedang mengalami stress atau pikiran penak maka sesegeralah untuk mengolah nafas Anda yang bertujuan menghilangkan stress tersebut. Caranya sangat mudah Anda cukup mengambil nafas yang sepanjang-panjangnya setelah itu ditahan beberapa waktu dan terakhir keluarkkan dengan pelan-pelan. Sembari Anda membuang nafas beban pikiran juga akan ikut menghilang dan pikiran pun bisa menjadi lebih rileks dan tenang.

9. Mengatasi Pikiran Penak/Strees dengan Curhat 
Ketika kita mengalami stress tidak lain penyebabnya pasti dikarenakan sesuatu yang kita pikirkan terlalu berlebihan yang mengakibatkan pikiran merasa berat dan pada akhirnya menjadikan kita strees sendiri. Maka dari itu, biasakan ketika kita memiliki masalah apapun jangan dipikirkan sendiri namun kita bisa curhat atau menceritakan masalah tersebut pada orang lain, seperti keluarga, saudara ataupun pada teman akrab. Barangkali dengan menceritakan masalah yang kita hadapi mereka juga bisa ikut membantu menyelesaikannya dan pada akhirnya penak atau pikiran stress pun dapat diatasi

10. Mengatasi Strees Menurut Islam
Kita sebagai insan dan juga hambanya Alloh memang tidak akan lepas dari masalah yang akan terus kita hadapi. Di Al Quran dijelaskan bahwa setelah kita menghadapi kesulitan maka akan datang suatu kemudahan bersamanya. Maka ketika kita mengalami kesulitan dalam menyelesaikan masalah maka kita jangan cepat putus asa dan gampang stress, namun kita harus yakin bahwasannya kalau kita mau mempesungguh Alloh pasti akan memberikan jalan kemudahan bagi kita. 

Baca Juga :

Cara Mengatasi Mata Panda dengan Cepat
Cara Mengobati Mata Minus dengan Cepat

Demikian artikel yang kita bahas kali ini mengenai 10 Cara Mudah Mengatasi Stress Berlebih dengan Cepat, intinya semua masalah yang dihadapi haruslah disikapi dengan kedewasaan dan profesional sehingga bisa diselesaikan dengan baik dan tidak sampai menyebabkan kita mengalami stress yang tidak berujung. Oke mungkin itu saja dari kami, apabila ada kesalah dalam penulisan kami minta maaf, silahkan dicoba dan semoga bermanfaat

Kata Kunci Terkait : mengatasi stres,mengatasi stress saat hamil,mengatasi stres saat hamil,mengatasi stress berat,mengatasi stress berlebihan,mengatasi stres kerja,mengatasi stres dalam rumah tangga,mengatasi stres pasca melahirkan,mengatasi stress pada anak,mengatasi stress dan depresi,mengatasi stres saat hamil,mengatasi stres berat,mengatasi stres kerja,mengatasi stres dalam rumah tangga,mengatasi stres pada ibu hamil

Cara Cepat dan Tepat Penyembuhan Penyakit Stroke

Carakupunya | Cara Cepat dan Tepat Penyembuhan Penyakit Stroke - Pertama kali mendengar kata stroke, tentu benak Anda menyimpulkan bahwa ini adalah penyakit mengerikan yang sulit disembuhkan. Meski vonis paramedis mengatakan bahwa stoke sukar sembuh, namun bukan berarti tidak bisa disembuhkan.

            Stroke berasal dari bahasa Inggris (bentuk lampau dari strike) yang jika diterjemahkan secara bebas berarti serangan mendadak. Hal ini karena gangguan saraf di otak yang menyebabkan tidak berfungsinya beberapa bagian tubuh. Gejala umum yang tampak mata (fisik) di antaranya yaitu lumpuhnya satu sisi tubuh (kanan saja/kiri saja), satu bagian bibir turun ke bawah, dan bahasa komunikasi yang tidak jelas.

Ada dua jenis stroke yaitu stroke karena penyumbatan dan stroke karena pecahnya pembuluh darah.

            Stroke yang dikarenakan penyumbatan pembuluh biasanya berasal dari makanan. Kebanyakan pasien mengalami penyumbatan oleh lemak. Hal ini terjadi akibat pola makan yang salah (terlalu banyak mengonsumsi kolesterol buruk/lemak jenuh). Penyumbatan ini mengakibatkan berkurangnya asupan oksigen ke otak.

            Penyebab lain stroke adalah pecahnya pembuluh darah (saraf) di otak yang disebabkan oleh tekanan darah yang sangat tinggi. Bila diibaratkan, slang air yang dipompa dengan mesin berkekuatan tinggi tentu akan pecah. Beban pikiran yang menumpuk ditambah pola hidup yang tidak sehat adalah faktor terbesar dalam stroke tipe ini. Jika terjadi muntah pada awal serangan, maka dapat dipastikan bahwa pasien termasuk dalam stroke golongan ini.

            Meski identik dengan penyakit parah, namun bukan berarti penderita stroke tidak bisa sembuh. Sudah banyak kisah nyata yang membuktikan bahwa penderita stroke pun bisa beraktivitas normal layaknya orang sehat pada umumnya, asalkan mau dan berkomitmen untuk sembuh.

            Para fisioterapis mengatakan bahwa peluang kesembuhan penderita stroke ditentukan oleh 85% diri sendiri (motivasi pribadi untuk sembuh), 10% keluarga (dukungan dan lingkungan yang kondusif), serta 5% obat-obatan.

Cara Cepat dan Tepat Penyembuhan Penyakit Stroke

Berikut adalah beberapa tips agar proses penyembuhan pasca-stroke berjalan lancar dan cepat :

1. Say No to “PIJAT”
Katakan tidak pada pijat. Beberapa situs maupun kabar burung tidak bertanggung jawab sering memberikan tips agar memijat pasien stroke. Pada kenyataannya, banyak pasien stroke yang justru menjadi lumpuh dan penyakitnya semakin parah akibat menerapkan metode pijat yang salah. Sebagai jalan tengah, maka berikan relaksasi pada penderita stroke berupa sentuhan ringan dan halus (tidak menekan) dengan arah dari bawah ke atas. Cara ini bisa melancarkan siklus peredaran darah tanpa merusak jaringan otot maupun pembuluh. Saran ini adalah petunjuk dokter dan fisioterapis berpengalaman. Lakukan maksimal 10 menit perperlakuan.

2. Makanan yang tepat
Pasca stroke, pasien akan kesulitan menelan. Bahkan ketika awal-awal masa penyembuhan, penderita stroke lebih mudah tersedak. Maka, makanan terbaik yang cocok dikunsumsi adalah bubur sumsum (bubur yang dibuat dari tepung beras disiram dengan kuah gula merah).Setelah mengalami perkembangan kesehatan yang signifikan, pemberian makanan bisa berlanjut pada pisang dan nasi halus. Pisang kaya akan kalium yang baik untuk otak dan penyembuhan pasca-stroke.

3. Motivasi Tinggi
Penderita stroke umumnya merasa minder dan mudah tersinggung. Bagi keluarga dan orang-orang terdekat, ajak selalu pasien berkomunikasi dengan riang, tunjukkan bahwa kesempatan untuk sembuh sangatlah besar. Dorongan diri yang besar bisa mempercepat kesembuhan. Bisikkan hal-hal indah yang bisa dilakukan setelah sembuh.


Meski begitu, pasien tidak diperkenankan melakukan sesuatu secara keras dan dipaksakan, sebab hal itu justru menyebabkan stres dan kelelahan.

4. Ajak Berlatih pada Ahli Fisioterapi
Semua butuh proses. Begitu pula penderita stroke yang belajar lagi banyak hal mulai dari awal. Misalnya berjalan. Ada latihan khusus, bertahap, dan terkurikulum (sistematis) bagaimana penderita stroke berlatih untuk hidup normal seperti sedia kala.


Dua target yang dibuat oleh fisioterapis pada penderita stroke yakni target jangka pendek dan target jangka panjang. Pada target jangka pendek, pasien dilatih untuk melemaskan otot-otot yang kaku, semisal membuat bentuk dengan plastisin atau melipat kertas menjadi pesawat mainan.Pada target jangka panjang, pasien diharapkan bisa berjalan dan melakukan pekerjaan ringan sendiri secara mandiri.

5. Relaks dan Santai
Serumit apapun masalah yang dihadapi, jangan dijadikan alasan untuk berkonsultasi dengan penderita stroke. Suasana relaks dan santai diperlukan untuk meminimalkan risiko munculnya penyakit lain akibat beban pikiran yang berat.

6. Batasi Penggunaan Garam
Kandungan sodium yang tinggi pada garam memicu kenaikan tekanan darah. Namun di lain sisi, mineral dalam garam juga diperlukan untuk pemulihan kondisi fisik pasca-stroke. Sebagai alternatif terbaik, gunakan garam dengan kandungan sodium yang rendah. Di apotek umum dijual garam LoSoSa (low sodium salt) alias garam dengan kandungan sodium yang rendah.

7. Waspada dengan Serangan Kedua
Tak bisa diduga, serangan kedua ketiga dan seterusnya adalah hal yang mungkin saja terjadi. Sebagai antisipasi, terapkan pola hidup sehat pada pasien yang sudah sehat. Misalnya olahraga teratur dengan ringan, makanan sehat, juga menjadi kestabilan emosi dan tidak banyak beban pikiran.

Selain penderita stroke, perawat (keluarga atau orang terdekat) juga berhak meluangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan refreshing dengan berjalan-jalan dan waktu untuk sendiri. Selain itu, perawat juga harus menyiapkan mental karena akan terjadi perubahan emosional dan kepribadian penderita. Namun, hal demikian akan berkurang seiring perkembangan kesehatan yang membaik.

Baca Juga : Cara Mengatasi Bibir Kehitaman Secara Alami dan Aman 

Penyakit stroke, seperti namanya, memang seringkali tidak terduga. Ada beberapa hal yang patut diperhatikan untuk menghindarkan diri dari stroke, yaitu gaya hidup sehat, makanan seimbang dan bergizi, menghindari stres, olahraga teratur, dan tidak merokok/minum minuman beralkohol. (/EW)